Продукты в сочетании друг с другом, которые помогут ускорить снижении веса.

---

Ты меняешь рацион, чтобы получить это прекрасное пляжное тело на лето? Знаете ли вы, что сочетание продуктов питания может помочь вам похудеть больше, чем съесть меньше? Никто не любит ограничений, когда дело доходит до потери веса. Всем нам нравится разнообразие  удовольствий, которые придадут вкус нашей еде.

Здесь,  мы исследовали лучшие продукты питания на планете, сжигающие жир, и объединили их, чтобы ускорить ваши усилия по снижению веса. Получите максимум пользы от еды.

Овсянка + арахисовое масло

Овес является одним из самых здоровых зерен на Земле — он не только не содержит глютена, но и является прекрасным источником важных витаминов, минералов, волокон и антиоксидантов. Овес содержит большое количество растворимого бета-глюкана, который помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови, способствует развитию бактерий в кишечнике и повышает ощущение сытости.

Арахисовое масло — это, в основном, пюре из арахиса. Он состоит примерно из 25% белка, что делает его превосходным источником растительного белка. Кроме того, он содержит мало углеводов и является хорошим источником здоровых жиров, что делает его пригодным для людей с диабетом 2-го типа или для людей, придерживающихся диеты с низким содержанием углеводов.

Морковь + Тахини

Морковь считается невероятно здоровой пищей — она содержит около 10% углеводов, состоящих из крахмала, клетчатки и простых сахаров, и занимает низкое место по гликемической шкале показателей. Кроме того, они являются прекрасным источником витамина А в форме бета-каротина и хорошим источником нескольких витаминов группы В, витамина К и калия. Когда вы употребляете морковь в качестве основного продукта питания, она способствует повышению сытости и снижению общего потребления калорий.

Тахини, который также известен как кунжутное масло, содержит большое количество витаминов и минералов. Это также отличный растительный источник белка, который делает его питательным для веганов и вегетарианцев. Доказано, что клетчатка в тахини снижает потребление калорий, что способствует снижению веса. Кроме того, доказано, что семена кунжута обладают противовоспалительными свойствами и способствуют здоровью кишечника.

Шпинат + Яблоко + Имбирь

Шпинат с низким содержанием углеводов, но высоким содержанием нерастворимых волокон — этот тип волокна обладает множеством преимуществ для пищеварения, содержит большое количество каротиноидов, витамина С, витамина К, фолиевой кислоты, железа и кальция, а также снижает окислительный стресс. Кроме того, шпинат содержит большое количество нитратов, которые способствуют регулированию артериального давления.

Яблоки состоят на 85% из воды, имеют низкую энергетическую плотность и низкую калорийность, и все эти свойства способствуют снижению веса. Они богаты волокнами, что способствует снижению наполненности и аппетита и, следовательно, снижению веса. Кроме того, яблоки обладают рядом полезных свойств, которые действуют сообща, улучшая контроль сахара в крови, здоровье сердца, риск заболевания раком и работу мозга.

Имбирь содержит большое количество витаминов, питательного вещества с очень сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Имбирь ускоряет опорожнение желудка, что может быть полезно для людей с несварением желудка и похожими расстройствами желудка.

Инжир + Бразильские Орехи

Инжир имеет низкое содержание калорий и жиров, что делает его идеальной заменой нездоровой закуски. Они богаты волокнами, которые помогают бороться с запорами и сохраняют ощущение полной сытости в течение длительного времени. Кроме того, они богаты антиоксидантами, которые, как считается, уменьшают содержание свободных радикалов в нашем организме, повреждающих клетки.

Бразильские орехи богаты клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина. Они также являются хорошим источником антиоксиданта, называемого селеном, который поддерживает иммунную функцию и ускоряет обмен веществ. Частое употребление может фактически способствовать снижению веса, так как оно заставляет вас чувствовать себя сытым, что может привести к снижению потребления менее здоровых еды.

Ананас + сок Лайма

Ананас имеет низкое содержание калорий и высокое содержание воды, что делает его идеальным средством для похудения при потере веса. Кроме того, ананас богат клетчаткой, которая способствует нормальному прохождению пищи через пищеварительную систему и стимулирует выделение желудочных и пищеварительных соков, способствующих растворению пищи.

Сок Лайма содержит целый ряд важнейших питательных веществ, которые помогают снизить как вес тела, так и потребление пищи. Благодаря тому, что он содержит лимонную кислоту, он помогает быстрее и эффективнее сжигать телесный жир, чем другие продукты питания. Флавоноиды в Лайме стимулируют пищеварительную систему и повышают секрецию пищеварительных соков.

Маслины + Помидоры

Маслины являются здоровым источником волокна, обеспечивая почти 20% ежедневных потребностей. Высокое потребление волокон обеспечивает правильное функционирование пищеварительной системы и стимулирует движение в кишечнике. Продукты с высоким содержанием клетчатки создают «иллюзию» насыщенности, поэтому грелин (гормоны голода) не выделяется, что способствует снижению веса.

Помидоры содержат большое количество ликопина, антиоксиданта, который очень эффективен для удаления свободных радикалов, вызывающих рак, от повреждающих системы организма. Кроме того, он содержит большое количество витамина А и калия, а также железа. Свежие помидоры также имеют низкое содержание углеводов (4%), а содержание углеводов состоит в основном из простых сахаров и нерастворимых волокон.

Арбуз + бальзамический уксус

Преимущества арбуза для здоровья включают в себя профилактику заболеваний почек, высокого кровяного давления, рака, диабета, сердечных заболеваний, теплового удара, макулярной дегенерации и импотенции. Он содержит всего 46 калорий на чашку и 92% на водной основе, что делает его идеальной закуской для похудения. Интересно, что арбузы богаты витамином С, витамином А и многими полезными растительными соединениями.

Высокое содержание антиоксидантов в бальзамическом уксусе обеспечивает множество удивительных преимуществ для здоровья, включая контроль диабета, контроль артериального давления, кровообращение и профилактику камней в почках. Кроме того, он улучшает кислотно-щелочной баланс организма. Уксус помогает контролировать ваш аппетит и повышать уровень сытости, и, таким образом, эффективно увеличивает потерю веса. Он также помогает предотвратить метаболический синдром, снижая риск ожирения.

Бананы + шпинат

Основными полезными свойствами бананов для здоровья являются: помощь при потере веса, снижение ожирения, лечение кишечных заболеваний, снятие запоров, лечение дизентерии, анемии, туберкулеза, артрита, подагры, заболеваний почек и мочевыводящих путей. Кроме того, бананы не содержат жиров, и каждый из них содержит около 90 калорий. Они также предотвращают переедание из-за всех содержащихся в них волокон, которые удерживают гормоны голода, грелин, от высвобождения.

В шпинате содержится белок, который легко расщепляется организмом человека ферментами на аминокислоты. Эти белки помогают в росте и развитии мышц. Они также повышают способность организма заживать раны и стимулируют весь обмен веществ, стимулируя работу всех наших органов на оптимальном уровне.

Лосось + Авокадо

Лосось — идеальный выбор для тех, кто хочет похудеть и сохранить вес, благодаря высокому содержанию белка, который регулирует гормоны, контролирующие аппетит. Благодаря высокому содержанию белка и низкому содержанию калорий, увеличивается скорость обмена веществ, а полиненасыщенные жиры способствуют здоровой потере веса.

Как упоминалось ранее, авокадо прекрасно сочетается с лососем — он наполнен необходимыми питательными веществами, которые помогут вам сохранить высокий уровень энергии и аппетит на низком уровне.

Мед + Лимон = Потеря веса.

Лимонный сок содержит активный ингредиент, называемый лимонная кислота, который широко используется в качестве чистящего средства, так как обладает мощными антибактериальными и антисептическими свойствами.

Мед содержит небольшое количество незаменимых витаминов и минералов, включая рибофлавин, железо, цинк, витамин В6 и пищевые волокна.